Как понизить давление быстро

Нередко из-за стресса подскакивает давление, и зачастую под рукой нет необходимых лекарств. Поэтому нужно постараться, используя подручные средства снизить давления.

В нашей маленькой статье мы попробуем рассказать вам как понизить давление без лекарств. Вначале нужно расслабиться и попытаться задержать дыхание на выдохе на 10-12 секунд в течение нескольких минут. Такой несложный прием, конечно, не замедлит патогенез старения, но зато поможет скинуть до 25-35 единиц артериального давления. Также для того чтобы быстро снизить давление, следует использовать холодную воду. Важно подержать свои руки под холодной водой, побрызгать на лицо, а также положить смоченные водой салфетки на солнечное сплетение и к щитовидной железе. Кроме того не лишним будет подержать несколько минут в холодной воде свои ноги, можно даже для этого взять таз и налив туда воду положить несколько кусочков льда. Также для снижения давления рекомендуется использовать яблочный уксус. Для этого вам нужно будет приложить на 10 минут к ступням салфетки, предварительно смочив их в таком уксусе. Это поможет снизить давления на 35-45 единиц.

Кроме того, гипертоникам для снижения давления нужно иметь при себе пузырек с целебным составом, который готовиться из аптечных настоек. Многих интересует — как понизить давление быстро? Для этого потребуется взять настойки: пустырника, валерианы, боярышника и «Валокардин», затем слить их в небольшой бутылек, который будет удобно всегда носить с собой. При повышении давления одну чайную ложку этой смеси нужно будет развести в 50 мл воды. Также нужно знать, что когда вы будете использовать средства, которые быстро понижают давление, у вас может возникнуть тошнота, рвота, головокружение, галлюцинации и даже потеря сознания. Поэтому для того чтобы избежать таких побочных действий, лучше снижать давление постепенно и не сильно увлекаться медикаментозными препаратами.

Как снизить давление без лекарств в домашних условиях

Острая головная боль в висках, затылке, нарушение зрения и слуха, сильное головокружение, резкое снижение работоспособности, утомляемость, слабость, онемение пальцев – основные симптомы повышенного артериального давления (АД). Без лечения частое повышение АД ведет к нарушению кровообращение в мозге, сердечной, почечной недостаточности. Как снизить давление без лекарств, используя подручные методы и средства народной медицины? Давайте разберемся.

Как быстро снизить артериальное давление без лекарств?

Нормой считается значение АД (систолического/диастолического) 120/80 мм рт. ст., между нижней и верхней границей показателей должна быть разбежка в размере 30-40 мм рт. ст. Частое превышение показателей выше 140/90 указывает на склонность человека к гипертонии, заболеваниям сосудистой системы, требует обязательного контроля артериального давления, своевременных мер по снижению этих показателей.

Основные причины возникновения повышенного АД:

    постоянные стрессы, переживания; несбалансированное питание; избыток веса; нарушенный режим дня; малоподвижный образ жизни; табакокурение, алкоголь; генетическая предрасположенность; плохие условия окружающей среды.

Причины повышения артериального давления разрушают кровеносную систему, ведут к развитию болезней сердечно-сосудистой системы, изнашивают организм. Если вовремя не начать профилактику, скачки давления могут серьезно испортить жизнь и даже привести к летальному исходу. Чтобы этого не допустить, к лечению гипертонии нужно подходить комплексно. И начинать нужно с изменений в образе жизни, пристального внимания к самочувствию, здоровью.

Подручные способы

Быстро привести повышенное артериальное кровеносное давление в норму без лекарств вам помогут подручные средства. Они стабилизируют скачки АД, снижают риски возникновения заболеваний сердца и сосудов, дают возможность расслабиться, снять стресс, регулируют нервную систему, обогащают кровь кислородом, тренируют и улучшают работу кровеносной системы. Вот несколько действенных способов и средств:

Техника «Глубокого дыхания» быстро снижает артериальное давление на 20-30 единиц.

    делаем глубокий вдох через нос, максимально раздувая живот; задержка дыхания 5-10 секунд; медленно выдыхаем через рот, сжимая мышцы живота. ежедневно дыхательные упражнения необходимо выполнять несколько раз в день (3-5), увеличивая время занятия до 15 минут.

Холодные или уксусные компрессы. Чтобы снизить кровеносное давление, делайте холодный компресс в течение 3-4 мин рук до предплечий, ступней, зон щитовидной железы и солнечного сплетения. Приложите обильно смоченные уксусом салфетки к ступням ног на 1-15 минут. Травяные настойки. Смешайте в одинаковых пропорциях пустырник, валериану, боярышник, валокордин. Во время стрессовой ситуации, сопровождающейся повышением кровеносного давления, выпейте 1 ч. л. смеси, растворенной в небольшом количестве питьевой воды. Если настойки не оказалось под рукой, быстро понизить давление поможет прием холодного зеленого чая или каркаде (гибискуса) с долькой лимона. Теплые ванны с лечебным эффектом. Для снижения артериального давления примите теплую ванну (до 40 градусов) с добавлением морской соли плюс 5 капель эфирных масел: розы, лаванды, перечной мяты, бергамота, иланг-иланга, майорана, шалфея, эвкалипта. Продолжительность водного сеанса не более 25 минут. Массаж и акупунктура. Понижает высокое кровеносное давление общий и точечный массаж шеи, плечевого пояса, воротниковой зоны. Сеанс проводится в положении сидя, длительностью не более 15 мин, направление движений массажиста должны быть сверху вниз.

Изменение образа жизни

Для стабилизации скачков, приведения к норме показателей артериального кровеносного давления без лекарств рекомендуется отказаться от вредных привычек, постараться вести здоровый образ жизни. Необходимо снизить общее количество стрессовых ситуаций, привести в равновесие нервную систему, овладеть навыками глубокой релаксации и расслабления. Откажитесь от злоупотребления табаком, алкоголем, которые повышают кровеносное давление, вызывают спазмы сосудов, изнашивают кровеносную систему человека.

Источники:

http://ratushnyak.org/page/lower-pressure.html

http://sovets.net/2817-kak-snizit-davlenie-bez-lekarstv.html