Какие продукты понижают давление

Гипертонией (повышенным давлением) является регулярное повышение артериального давления.

Как известно, нормальным, или идеальным, считается давление, равное 120/80 мм ртутного столба.

В тех случаях, когда норма превышает указанную, уместно говорить о гипертензии.

К сожалению, медицина еще не разработала уникальной схемы лечения, которая полностью избавила бы больного от данного недуга, однако существует множество способов удерживать давление на должном уровне.

Параллельно с основным лечением целесообразно употреблять в пищу те продукты, которые способствуют снижению гипертонии.

Как проявляется гипертония?

Симптомы гипертензии носят комплексный характер и зависят от некоторых факторов, как физиологических, так и природных.

В действительности заболевание может быть врожденным, или наследственным (если в семье болеют некоторые члены семьи, и болезнь передается из поколения в поколение), когда формирование происходит на внутриутробном уровне, либо почечным.

В основном же болезнь развивается по причине затруднения тока крови в кровеносных сосудах, что является причиной резких скачков давления.

Такие факторы, как стресс, нервное напряжение, депрессия, недостаточный сон, неправильное питание, алкоголь, способствуют повышению давления.

Как распознать заболевание?

При повышенной гипертонии больной обеспокоен:

    сильной головной болью, которая может локализоваться в затылочной, височной и теменной областях; сердечными болями; сильным сердцебиением; шумом в ушах; головокружениями; тошнотой, возникающей на фоне головокружения; мельканием «черных точек» перед глазами.

При резком проявлении вышеперечисленных симптомов речь может идти о гипертоническом кризе (внезапном проявлении заболевания).

В данном случае крайне важно своевременное оказание помощи больному.

В действительности же при выявлении гипертензии пациент должен проходить регулярное лечение и хранить в домашней аптечке все необходимые для контроля лекарственные средства.

Информация о продуктах, понижающих давление

Человек, столкнувшийся с повышенным кровяным давлением, должен употреблять в умеренном количестве продукты, которые приводят к постепенному снижению артериального давления.

Имеются в виду те продукты, в которых содержатся: витамин С (известный как «аскорбинка»), Е, калий, магний, омега-3, фолиевая кислота.

Все они отвечают за укрепление стенок сосудов, очищение крови от холестериновых бляшек, избавление организма от лишней жидкости и вредных веществ, образующихся под воздействием различных факторов.

Помимо того, омега-3 прекрасно справляется с атеросклеротическими бляшками в сосудах, препятствует сгущению крови, отвечают за повышение тонуса кровеносных сосудов, благодаря чему и способствуют нормализации кровяного давления.

Витамин С, или «аскорбинка», также принимает активное участие в нормализации кровяного давления путем расширения артериол и капилляров, учащения сердечных сокращений и скорости кровотока, снижения уровня холестерина в крови, а также уменьшения количества сахара в крови.

Что же касается фолиевой кислотой, она способствует снижению повышенного уровня гомоцистеина.

Чем понизить давление?

Рассмотрим ниже список продуктов, понижающих давление.

Рацион питания гипертоника должен включать следующие продукты:

    молочные продукты низкой жирности (творог, кефир, мацун, простокваша, обезжиренное молоко, сыр, йогурт); растительные масла (в частности, оливковое холодного отжима);

морепродукты (особенно морская капуста, поскольку она прекрасно очищает сосуды);

крупы (гречка, овсянка, чечевица); бобовые;

сухофрукты (курага, чернослив, изюм, цукаты и другие); отруби;

морская и речная рыба (желательно вареная);

овощи и фрукты (в большом количестве они способствуют избавлению организма от излишка жидкости и очищению кровеносных сосудов; кроме того, грубая клетчатка способствует пищеварению и улучшает обменные процессы, что немаловажно при повышенном давлении);

В данной статье, вы узнаете о таком сыре как Филадельфия и его жирности. Питайтесь правильно!

Узнайте тут:http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/brusnika-poleznue-svoistva.html, чем брусника может быть полезна для почек. Настоятельно рекомендуем к прочтению!

Каждый день необходимо принимать следующие натуральные соки из ягод, фруктов и овощей:

Из рациона питания следует исключить все острые, соленые, горькие, маринованные, консервные, копченые и полукопченые изделия, а также пережаренные и жирные.

Помимо этого, исключают курение и алкоголь, так как они становятся фактором засорения кровеносных сосудов холестириновыми бляшками и загустению крови.

Повышенное давление у беременных

Практически каждая женщина при беременности обязательно сталкивается с таким недугом, как гипертония.

Это не должно вызывать удивления, так как организм будущей мамочки претерпевает изменения, связанные с нарушением гормонального фона.

Однако иногда причиной гипертонии является лишняя жидкость, которая оказывают большую нагрузку на почки.

В результате такой нагрузки почки не в состоянии выполнять свою функцию, что и приводит к скачкам крови в сосудах.

Не стоит пренебрегать подобными явлениями, поскольку повышенное давление на ранних сроках может спровоцировать отслойку плода и выкидыш.

Чтобы избежать возможных последствий, необходимо контролировать давление и следить за своим питанием.

Если в рацион питания гипертоника входят все вышеперечисленные продукты, то в случае с беременными перечень подвергается рассмотрению и изменению, поскольку многие продукты могут вызвать повышенное газообразование.

Таким образом, беременные женщины, должны употреблять следующие продукты для понижения давления:

    фрукты и овощи (исключение составляют: арбуз, дыня, огурцы); ягоды; зелень; кисломолочные продукты (кефир, творог, несоленые сыры, обезжиренное молоко); крупы; орехи; натуральные соки (в ограниченных количествах); рыбы и нежирные сорта мяса (говядина, крольчатина, белое мясо курицы); несвежий хлеб.

Подведем итоги

Подводя итоги, следует отметить, что повышенное кровяное давление является опасным заболеванием, поскольку может стать источником некоторых, нежелательных для здоровья последствий.

Исходя из этих соображений, следует следить за рационом питания, регулярно проходить лечение и соблюдать меры профилактики, включающие:

    визиты к лечащему врачу; пешие и многочасовые утренние/вечерние прогулки; физические упражнения; поддержание веса; отказ от вредных привычек.

Видео десерт

Это видео, покажет вам, как эффективно бороться с гипертонией, и что нужно для этого делать. Будьте здоровы!

Давление при беременности

Давление у беременной замеряют каждый раз, когда она приходит на плановый осмотр. В основном это случается с периодичностью раз в две недели, но лучше контролировать давление беременной ежедневно. Зачем это необходимо? Для того чтобы следить за здоровьем женщины и во время применить необходимые меры. Резкие перепады давления при беременности в ту или иную сторону могут навредить и будущей маме и ее ребенку.

Что считается нормой?

Считается нормальным давление не превышающее 140/90 и не ниже 90/60.

Как было сказано ранее, проверять давление нужно ежедневно. Для этого беременной необходимо купить электронный аппарат, который автоматически снимает показатели пульса и давления беременной, и что важно, запоминает их. Поэтому можно записывать показатели и сравнивать их. Аппараты старого образца не лучший вариант, если вы не умеете им пользоваться, то можете померить давление не правильно.

Пониженное давление у беременной

Пониженное давление — это один из первых признаков беременности, называется оно гипотонией и сопровождается сонливостью, тошнотой и головокружением. Эти ощущения усиливаются утром, после ночного сна. Частые перепады настроения у беременной также вызваны сниженным давлением. Если у женщины во время беременности давление резко снижается, то может развиться плацентарная недостаточность, а это очень опасная ситуация, которая может привести к срыву беременности.

Чтобы давление было в норме, нужно уделить особое внимание продуктам, которые вы едите. В вашем рационе должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Например, черная смородина, морковь, лимоны, говяжья печень, икра и сливочное масло. Также повышает давление и крепкий зеленый или черный чай.

Беременным женщинам со сниженным давлением запрещается принимать горячие ванны, также не рекомендуется им находиться в душном помещении. Беременным, страдающим гипотонией, нужно много отдыхать и длительность их сна должна быть не меньше десяти часов. Полезным будет и дневной отдых.

Повысить давление можно точечным массажем. Например, массажируя точки верхней губой посередине борозды и носом, также поможет массаж корня ногтя мизинца. После массажа названных точек, можно размять кончики пальцев каждой руки.

Повышенное давление у беременной

Такое давление называют гипертонией. Такое состояние вызывает головную боль и шум в ушах. Кроме того, часто оно сопровождается тяжестью в ногах и кровотечением из носа. Давление повышается из-за увеличения циркуляции крови при неизменном ее объеме. В основном у беременной оно повышается во второй половине срока, потому что в этот период крови становится больше примерно на литр. Если в таком состоянии показатели увеличиваются в пределах нормы, на 5-15 единиц, то повышение не вызывает опасений, но разница превышающая норму, это сигнал к немедленным действиям специалиста.

При повышенном давлении, как и при пониженном нужно изменить рацион питания беременной женщины. Отличным средством для понижения давления до нормы считается свекольный и березовый сок. Беременным, у которых наблюдается повышенное давление, запрещается пить крепкий чай, кофе или кушать шоколад. Эти продукты способствуют повышению и без того повышенного давления.

Также как и при пониженном, поможет массаж. Для этого необходимо массажировать точку, расположенную на средней линии живота, под грудиной. Делать это нужно одновременно двумя руками, надавливая тремя пальцами указанную точку, задерживая на десять секунд, затем опуская и снова повторяя. И так десять надавливаний.

Также поможет надавливание большим пальцем правой руки точки, расположенное на месте прикрепления позвоночника к голове. Схема массажа та же, нажимаем, держим десять секунд, отпускаем. Но, здесь достаточно двух раз.

Источники:

http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/prodyktu-ponizhayuzhie-davlene.html

http://forsmallbaby.ru/davlenie-pri-beremennosti/