Народные средства для понижения давления для женщин и мужчин: что лучше выбрать

Для современного человека, живущего в бешеном темпе жизни, нормальное давление — роскошь. Первыми ощущают перепады давления мужчины, но и женщин гипертония не жалеет. Бороться с высоким давлением можно с помощью народных средств: это дешево и безопасно.

Причины высокого давления

Наш организм способен самостоятельно регулировать уровень давления

Регуляция давления в организме происходит двумя способами: сужение сосудов за счет повышения тонуса сосудистой стенки или изменение количества жидкости. Поэтому все причины высокого давления связаны либо с нарушением работы сосудов, либо почек. Еще одной немаловажной причиной считается гормональный дисбаланс.

На показатели давления влияют:

    Атеросклероз. Отложения холестерина и солей кальция затрудняют движение крови, поэтому сердце бьется быстрее, чтобы протолкнуть кровь сквозь сосуд. Алкоголь. Связь между регулярным употреблением спиртных напитков и высоким давлением научно доказана. Курение. Первый враг сосудов, вызывает спазм гладкой мускулатуры стенки сосуда, повреждая структуру кровеносных артерий. Ожирение. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце, задерживает жидкость в организме: половина гипертоников страдает избыточной массой тела. Густота крови. Повышенная концентрация эритроцитов замедляет скорость кровотока, поэтому для полноценного кровообращения сердцу приходится задействовать дополнительное давление. Нехватка калия. Если нарушен электролитный баланс магния и калия, сердечные сосуды склонны к спазмам, а избыток натрия не выводится из организма. Патологии почек, надпочечников, щитовидной железы. Стрессы. Выброс адреналина во время переживаний и тревог заставляет сердце чаще биться, а постоянное пребывание в стрессовом состоянии обязательно приведет к стойкому повышенному давлению. Косвенные причины повышенного давления: злоупотребление гормональными средствами, обилие жирной и соленой пищи, плохая экология, отсутствие физической активности.

У женщин вероятность высокого давления резко повышается после менопаузы.

Традиционное лечение гипертонии

Стоит отметить, что высокое давление — это не всегда гипертония. Периодические перепады после праздничного застолья или интенсивной тренировки вполне допустимая для здоровья норма. Серьезно подходить к лечению необходимо в случае наблюдения показателей 140/90 дольше двух месяцев.

Первым делом человеку необходимо изменить образ жизни

Для начала больному рекомендуют сменить образ жизни: изменить питание, разнообразив его растительной пищей, снизить употребление соли, уменьшить объем жидкости.

Вредные привычки и высокое давление две абсолютно несовместимые вещи, поэтому после отказа от сигарет и ежедневного пива, как правило, давление немного стабилизируется.

Желательно привести в норму вес тела, ввести в недельное расписание физические упражнения или пешие прогулки.

Кроме изменений в образе жизни, для стабилизации давления назначают лекарственные препараты:

    антагонисты кальция бета-адреноблокаторы диуретики ингибиторы АПФ седативные

Нельзя назначать себе таблетки для снижения давления наобум или по совету друзей. Эта группа медикаментов обладает массой побочных эффектов. Врач прописывает определенное средство после изучения анализов крови, возраста, веса, пола пациента, сопутствующих заболеваний.

Но лечение не будет иметь смысла без изменения отношения к жизненным ситуациям.

Постоянные волнения вредны для сосудов, нужно научиться управлять своими эмоциями, перестать реагировать на мелкие неприятности, пропускать через себя чужие тревоги и проблемы.

Кроме традиционного лечения и народных рецептов, избавиться от высокого давления помогает альтернативная медицина: иглоукалывание, массажи, физиотерапия.

О снижении давления народными средствами узнайте из данного видео.

Рецепты для снижения давления в домашних условиях

Народные рецепты целесообразно использовать для легких форм гипертонии или в качестве вспомогательного средства во время приема медицинских препаратов. Не рекомендуется народное самолечение при стенокардии и для снятия гипертонического криза.

Отдельного внимания заслуживают фиточаи. Травы помогали исцелять болезни задолго до изобретения современных лекарств.

Чтобы нормализовать давление используют следующие растения:

    пустырник, валериана, боярышник, рябина, адонис, мята — обладают свойством мягко понижать давление липа, ромашка, хмель, мелисса, пион — травы с природным седативным эффектом каштан, облепиха, каркаде, донник, красный виноград — растения, разжижающие кровь укроп, одуванчик, анис, фенхель, тысячелистник — растения, которые укрепляют стенки сосудов

Отвары и настои из вышеперечисленных растений постепенно приводят давление в норму. Увлекаться фиточаями не стоит: все-таки это лекарство. Курс лечения фитосборами занимает около месяца.

Прекрасно нормализует давление сокотерапия (только свежевыжатые).

Лидером по снижению давления считается свекольный сок. Гипотензивным свойством обладают морковный, брусничный, клюквенный, сок из хурмы и черноплодной рябины. Желательно употреблять по стакану в день на протяжении месяца, чтобы достигнуть желаемого результата.

    Натереть лимон на терке и смешать с ложкой клюквы. Измельчить свежие ягоды шиповника и добавить стакан меда. Смесь тщательно перемешать и употреблять по 1 ст. л. утром и вечером. Справляется с высоким давлением и калина. Горсть свежих или сухих ягод необходимо проварить, процедить, довести до объема 0,5 литра. Употреблять перед едой по трети стакана. Травяные чаи можно использовать в виде ингаляции или добавлять в лечебные ванны. Народная медицина при гипертонии во время беременности

У беременных женщин часто наблюдаются скачки давления

Скачки давления для беременных — обычное явление. Показатели повышаются от страха перед родами, после нескольких чашек кофе с шоколадом или в результате отечности. Сложность лечения обусловлена количеством противопоказаний во время беременности.

Но и не все народные средства для понижения давления подойдут будущим мамам. Несколько разрешенных рецептов для беременных:

    Кукурузная каша. Необычный, но действенный способ. 150 г крупы измельчить в кофемолке, залить 250 мл. кипятка и настоять в закрытой емкости 15 часов. Кашу употреблять перед едой по 3 ч. л. Фитосбор. Смешать сухие листья березы, плоды рябины, сушеницу, листья земляники и побеги черники, прокипятить на водяной бане, пить ежедневно с добавлением меда в четыре приема. Липовый чай. В напиток добавляют черную смородину, сушеные дольки яблок. Манная каша с клюквой. Из ягод выжать сок, жмых проварить на слабом огне 15 минут. В процеженную жидкость добавить сахар, закипятить, затем всыпать немного манной крупы. Варить до готовности. Остывшую манную кашу взбить с оставшимся соком и есть трижды в день по столовой ложке. Отварной картофель в кожуре.

Женщинам в положении следует ограничить употребление соленых блюд, чтобы не нагружать почки. Обязательно нормализовать сон: минимум 8 часов в прохладном и проветренном помещении.

Перед применением народных рецептов желательно посоветоваться с врачом: у беременных часто возникает аллергия на травы или продукты.

Способы понизить давление у мужчин

Одной из причин смертности мужчин является инфаркт

Инфаркт является наиболее распространенной причиной мужской смертности. Представители сильного пола склонны к перепадам давления из-за постоянного переутомления, злоупотребления алкоголем и сигаретами. К тому же, профессиональная деятельность на вредном производстве и малоподвижный образ жизни после работы постепенно губят сердце и сосуды.

Чтобы снизить давление мужчинам рекомендуется ввести в рацион продукты, обладающие гипотензивным свойством:

По статистике, мужчины едят соли в 4 раза больше нормы. Перечисленные продукты снижают уровень натрия, выводят жидкость, очищают сосуды, стабилизируют давление.

    Регулярное употребление зеленого чая понижает давление. Измельченный зубок чеснока, растворенный в яблочном уксусе, залить 100 мл. воды и выпить перед едой (при условии отсутствия патологий ЖКТ). Болгарские целители рекомендуют ежедневно съедать 1 ч. л пивных дрожжей. Понижает давление ежедневное употребление настоя шиповника. Мелко нарезанный изюм прокипятить 10 минут, процедить и принимать по 1 ст. л перед едой. Свежеотжатый картофельный сок отлично справляется с высоким давлением. Принимать его нужно каждый день вместе с осадком. Природным мочегонным действием обладают листья березы, семена укропа и спорыш: после выведения лишней жидкости, уходят отеки, нагрузка на сердце уменьшается, давление нормализуется. Дубовые ветки. При гипертонии полезно вдыхать аромат дубовых листьев, свежие ветки можно повесить у изголовья над кроватью. Когда ветка засохнет, ее можно распарить, как банный веник. Для экстренного снижения давления необходимо приложить к пяткам уксусные компрессы: примочки нужно держать на ногах до стабилизации состояния. Некоторым помогают лечебные ванны с добавлением ароматических масел лаванды, пихты, лимона, валерианы. Ванну принимают за час до сна.

Народные рецепты помогают при первой и второй стадии гипертонии, лечение тяжелых форм невозможно без медицинских препаратов.

Какие существуют методы профилактики?

Случаи высокого давления можно свести к минимуму, если кардинально изменить образ жизни. В первую очередь, отказ от курения, ограничение в употреблении спиртных напитков, газированной воды и крепкого кофе и чая.

Для снижения давления нужно соблюдать меры профилактики

Чтобы снизить давление на сосуды необходимо:

    регулярная физическая активность — для стабилизации давления достаточно 30 мин. в день стандартных упражнений (ходьба, махи, повороты, приседания, отжимания) достижение оптимального массы тела — даже незначительная потеря веса улучшает состояние сердечной мышцы полноценный сон — при нарушениях сна разрешаются легкие снотворные средства контроль над собственными эмоциями — справиться с переживаниями помогают техники йоги, пилатеса, медитации ограничение поваренной соли — эффект от бессолевой диеты заметен спустя несколько недель соблюдение диеты — уменьшение быстрой еды из закусочных и увеличение пищи, приготовленной в домашних условиях из натуральных полезных продуктов

Питанию отводится важная роль. Для сердца и сосудов главный микроэлемент — это калий. Поэтому питание следует обогатить бананами, грушами, дыней, бобовыми культурами, картофелем, авокадо.

Не рекомендуется часто употреблять колбасные изделия, соленые огурцы, соевый соус, жирный сыр.

В них концентрация соли зашкаливает, что способствует повышению давления. Предпочтение лучше отдать запеченным блюдам, приготовленным на гриле, тушеным и вареным продуктам. Желательно включить в диету жирную красную рыбу, богатую Омега-3 кислотами: соединение сохраняет эластичность и гибкость сосудов.

Профилактика высокого давления должна стать образом жизни человека.

Народные средства хороши отсутствием побочных эффектов и противопоказаний. При грамотном применении рецептов и соблюдении правильного образа жизни высокое давление больше не даст о себе знать.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Давление при беременности

Пониженное давление при беременности

Давление при беременности проверять нужно каждый день все 9 месяцев: высветившиеся на дисплее тонометра цифры во многом определяют состояние будущей мамочки и ее малыша.

Гормональная перестройка в первые месяцы беременности способствует снижению артериального давления (АД) – вызывает гипотонию. Из-за этого будущая мамочка чувствует слабость, сонливость, головокружение, звон в ушах, задыхается при ходьбе. Неприятные ощущения обычно усиливаются по утрам.

Некоторые женщины узнают о том, что ждут ребенка, когда их обследуют по поводу внезапного обморока. Врачи считают подобный эпизод не менее характерным признаком беременности, чем пристрастие к кислому и соленому и тошнота, свойственная раннему токсикозу. Кстати, на его фоне гипотония усиливается. Для мамочки это неприятно, а для малыша – крайне опасно!

При пониженном давлении во время беременности нарушается кровообращение в плаценте – возникает плацентарная недостаточность. Малыш, испытывающий недостаток питательных веществ и кислорода, начинает голодать и задыхаться. Допускать этого нельзя ни в коем случае – вот почему так важно сверяться с показаниями тонометра с самого начала беременности!

Ваше давление не должно опускаться ниже 100/60 и превышать 140/90. Если это случилось, обратитесь к врачу!

Повышенное давление при беременности

Во второй половине беременности возникает склонность к повышенному давлению. Отчасти это объясняется физиологическими причинами. В организме будущей мамочки появился дополнительный круг кровообращения, благодаря чему объем циркулирующей крови к 19-20-й неделям увеличился на пол-литра, а к 32-36-й неделям – на целый литр!

В результате возросла нагрузка на сердце: оно вынуждено на 40-50% увеличить выброс крови и сокращаться чаще. Пульс, измеренный в спокойном состоянии, теперь достигает 80-90 ударов (норма – 70 0), а когда будущая мамочка волнуется или активно двигается, вообще перескакивает за сотню. Не волнуйтесь, это нормально, как и повышение давления на 5-15 мм по сравнению с теми цифрами, которые высвечивались на дисплее тонометра в начале беременности.

Разница больше? Насторожитесь! Так бывает при токсикозе второй половины беременности. Суть его в том, что жидкость уходит из кровеносного русла в ткани: возникает отеки, а давление падает. Тогда организм будущей мамочки включает аварийную систему артериальной стимуляции.

Но чем выше давление в сосудах, тем больше жидкости просачивается из них наружу. Пытаться нормализовать его таким образом – все равно, что носить воду в решете: чем больше льешь, тем сильнее вытекает. Это крайне опасно! Назревающую проблему нужно выявить как можно раньше, пока еще не сформировался замкнутый круг.

Особый контроль за давлением

Очень тщательно должны следить за давлением будущие мамочки из группы риска. В нее входят те, у кого были выкидыши или осложнения во время предыдущей беременности, а также женщины, страдающие избыточным весом, гормональными расстройствами, гипертонией, нейроциркуляторной дистонией, заболеваниями почек и других внутренних органов, осложняющими беременность.

В подобных случаях помимо ежедневного контроля за давлением дома врач может направить беременную на суточный мониторинг арториального давления – почасовое измерение портативным прибором. Оно выявляет внезапные скачки этого показателя в течение дня и ночи. Такую проверку рекомендуют делать трижды: первый раз – на ранних сроках, чтобы выявить склонность к гипотонии, во второй – в 24-28 недель, когда возрастает вероятность гестоза, третий – незадолго до родов, чтобы убедиться – все в норме, тревожиться не о чем!

Давление ниже, чем следует?

Такое иногда случается ночью. Будущая мамочка спит себе и не подозревает, что давление упало ниже допустимого, а малыш задыхается у нее в животике. Вряд ли кому-нибудь придет в голову по собственной инициативе измерять давление в 3 часа утра! Вот и получается, что иначе как с помощью мониторинга такую гипотонию не отследишь.

Не менее опасно, если беременная со склонностью к пониженному давлению разволновалась в женской консультации, и оно подскочило. Врач записывает ее в разряд гипертоников и назначает гипотензивные препараты, которые уменьшают и без того низкое артериальное давление.

Давление превысило норму?

Нужно посмотреть, сколько времени в течение суток длится такое состояние и с чем оно связано. Если при суммарном подсчете подъемы АД длятся не больше 5-6 часов в сутки и объясняется физиологическими причинами (волнение, двигательная активность, реакция на стресс или магнитную бурю), все в порядке: необходимости в гипотензивной терапии нет.

Проверка давления при беременности

Для ежедневной проверки давления будущей мамочки необходим современный электронный тонометр, который измеряет пульс и АД в автоматическом режиме, запоминая показатели.

С приборами старого образца, во-первых, намучаетесь, во-вторых, без соответствующего опыта, скорее всего, получите неправильный результат.

Совет: Если пользуетесь электронным тонометром, четко выполняйте все требования инструкции. Есть компактные приборы, измеряющие давление на запястье и даже пальце, из можно взять в дорогу. Но дома лучше иметь стандартный тонометр, предназначенный для локтевого сгиба: чем мельче артерия, на которой определяют АД, тем менее точный результат.

    Покупая тонометр, убедитесь, что он правильно отрегулирован и проверен на точность. Время от времени сверяйте его показания с результатами, полученными на других аппаратах, которыми пользуется врач, соседка, фармацевт в аптеке. Имейте в виду: одного тонометра для контроля за давлением во время беременности недостаточно.

Нужны напольные весы, чтобы следить за прибавкой веса (каждые набранные вами полкило увеличивают давление на единицу) и соотношением выпитой и выделенной жидкости (записывайте все!). Разница не должна превышать 200-300 мл!

Как измерять давление

Накачанная воздухом манжетка пережимает сосуды, останавливая движение крови по ним. Затем ее медленно спускают. В тот момент, когда напор крови в плечевой артерии немного превысит давление в манжетке, первая порция прорвется через препятствие и ударится о стенки артерии ниже «запруженного» места, издавая характерный звук (так называемый тон Короткова), который можно услышать при помощи фонендоскопа.

Давление в манжетке в это время равно систолическому (верхнему). По мере того как воздух будет выходить из нее, все большие порции крови начнут преодолевать «запруду». В конце концов, манжетка перестанет пережимать плечевую артерию даже во время диастолы.

Когда кровь вновь заструится по ней непрерывным потоком, и тоны Короткова исчезнут. При этом показания на дисплее тонометра будут соответствовать диастолическому давлению. Всегда измеряйте давление в одно и то же время, лучше утром после сна и вечером. Никогда не делайте это сразу после еды и физической активности – результат будет недостоверным.

Не пытайтесь приладить тонометр на диван или к себе на коленки. Сядьте на стул справа от стола. Наденьте манжетку тонометра на плечо и закрепите ее так плотно, чтобы между ней и кожей проходил только один палец. Результат не укладывается в норму? Не паникуйте – проверьте себя!

Завышенное давление можно получить на вполне исправном тонометре, если перед измерением вы:

    пили кофе или крепкий чай. Съели плитку шоколада, находились там, где накурено; принимали грудной эликсир и другие лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы (лимонник, женьшень и элеутерококк); нервничали, «прокручивая» в голове неприятные эпизоды. Долго ждали своей очереди к врачу; шли быстрым шагом, боясь опоздать на прием, несли увесистую сумку, поднимались по лестнице; отреагировали внутренним напряжением на больничную обстановку – психологи называют это «синдромом белого халата».

Заниженное давление будет, если вы:

    плохо надули манжетку, и она не смогла полностью перекрыть кровоснабжение в плечевой артерии; слишком быстро выпустили из нее воздух; наложили стандартную манжетку на слишком тонкую руку; не сидели, как обычно, а лежали, когда вам измеряли давление.

При пониженном, при повышенном давлении

Что понижает давление?

Эффективно понижает давление. Возьмите 1/3 стакана клюквы, промойте, отожмите сок. Залейте жмыхи стаканом кипятка, оставьте на огне на 5 минут, процедите. Всыпьте в отвар 1 ст.л. манной крупы и варите 20 минут, постоянно помешивая. Затем добавьте 3 ст.л. сахара, доведите до кипения и остудите.

Взбейте массу миксером до светло-розового цвета и густоты мусса, понемногу вливая извлеченный из холодильника клюквенный сок.

Гипотензивные соки (понижают давление)

Пейте по стакану березового сока каждый день, а так же снижайте давление, принимая 2-3 раза в день по ¼ — ½ стакана свежеприготовленного свекольного сока (перед употреблением подержите его 2 часа в открытой посуде) за 30 минут до еды.

Тыквенный отвар с медом

Возьмите 200 г тыквы, порежьте на кусочки, варите на медленном огне до мягкости, откиньте на сито и остудите, затем добавьте мед.

Источники:

http://doctoram.net/content/narodnye-sredstva-dlya-ponizheniya-davleniya.html

http://www.missfit.ru/berem/pressure/